Bättre tarmflora
Nu har jag verkligen börjat ta tag i mitt liv vad gällande mat, jag läser ju boken Happy Foods där mycket bra och ganska självklara saker tas till ytan och jag är inte sen med att göra de förändringarna i mitt liv.
En stabil och varierad tarmflora är det optimala för att hålla oss friska och allerta, och även den perfekta förutsättningen för att vid senare tillfälle skaffa barn. För barnet ärver din tarmflora så det är i grund och botten du som sätter förutsättningarn för ditt framtida barn och dens hälsa.
Dessutom får bra och varierad mat dig att gå ner i vikt, win win.
Så nu ska jag verkligen försöka äta mat som gör mig och min tarmflora starkare, som ger mig energi och som gör att jag inte går upp i vikt.
Sedan kommer jag att fuska, ordentligt! På helgerna så är det bara, kommer inte tänka på vare sig fett eller socker - utan då vill jag unna mig :)
Vecka 3.
Frukost: 1 shot ingefära/citron/äpple, minikeso, müsli med nötter, granatäpple
Lunch: maten från gårdagen
Mellanmål: banankaka (banan, ägg, hallon), en näve nötter och en frukt
Kvällsmat:
Tis: kyckling, sötpotatis och rödkål i ugn, avokado och tomatsalsa till
Ons: Frittata - potatis, purjolök, ägg, mjölk
Tors: Stekt lax med sallad.
Resten av dagarna är inte bestämda ännu!
Kram Kajsa